節食後怎樣恢復正常飲食

節食後恢復正常飲食，是一個很漫長的過程。開始應選擇流體食物進食，而且不能多吃。持續一段時間之後可以攝入一些易消化的蔬菜水果，不能吃刺激性食物，忌油膩。然後逐情況增加食量。

節食過程中，胃的機能會變弱，胃液分泌會變少。節食時間越長，這種情況就會更嚴重，要恢復正常飲食也就越難。節食很傷身，嚴重會導致厭食。若是減肥，應該選擇正確健康的方法。