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早上做運動好嗎

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早上做運動好嗎

早晨鍛鍊身體當然是有好處的。因為早上空氣比較清新,尤其是公園、湖泊和山林。早上的陽氣運動都是展發疏洩的,順應陽氣的展放運動,一年四季都是比較提倡的。但是早上運動要選擇陽光出來以後。因為植物經過陽光的光合作用才會釋放氧氣。如果過早的運動,就會因為空氣中氧氣少,二氧化碳多而引起缺氧,尤其對老年人,過早運動還是不合適的。