晚上做運動會怎樣好還是壞

睡前做運動是有好也有壞：

一、晚上做運動對的好處：

1、適當運動有助改善睡眠；

2、睡前運動能促進睡眠，減少焦慮情緒，提升體溫；

3、睡前做適當的有氧運動有助於縮短入睡時間，而且可以減少淺睡時間，在入睡後更快地進入深睡眠階段。

二、晚上做運動的壞處：

1、首先面板會變得乾燥；

2、肝臟的功能也會受到一定的影響；

3、另外睡前運動，影響睡眠的質量，會造成全身的不適。