長期以來，人們早就知道鍛鍊可以產生內啡肽和多巴胺，這些化學物質讓人感覺更好，使人在運動後達到興奮狀態 消極鍛鍊成癮發展到高峰就是鍛鍊依賴性，就像對酒精、藥物和賭博成癮一樣，會讓鍛鍊者對身體活動產生精神依賴並難以擺脫。消極鍛鍊成癮發展到高峰就是鍛鍊依賴性，就像對酒精、藥物和賭博成癮一樣，會讓鍛鍊者對身體活動產生精神依賴並難以擺脫。運動成癮的主要表現有：運動形式單一，導致每天身體活動有了固定的時間表；鍛鍊者為了保證運動，漸漸把鍛鍊放在了優先於其他事務的突出地位；鍛鍊者逐漸對大運動量承受能力的增加，更加導致反覆運動的迴圈;4、有規律的運動一旦停止，則出現心境狀態紊亂的訊號;而一旦恢復運動，紊亂現象減輕或消失;“惡性迴圈”進一步得到鞏固；鍛鍊者覺得自己非運動不可。
