早上鍛鍊好還是晚上好

晚上鍛鍊更好。芝加哥大學研究發現，晚上鍛鍊者的血糖水平低於早晨鍛鍊者，因此晚上運動比早上運動更具有代謝優勢，身體的代謝速度會更快。並且肌肉在早晨會分泌壓力皮質醇激素來預防肌肉生長，而在夜晚卻會分泌睪酮素促進肌肉生長，這表明身體在晚上更能維持訓練狀態。