睡眠不好吃百合應晚上吃，睡前一小時吃較好。
百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，適合養肺、養胃的人食用，如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口乾、口臭的患者，心悸患者也可適量食用。百合偏涼性，胃寒的患者少用。
百合可清心潤肺、安神定志，很適合被失眠困擾的人食用。
百合的功效：
1、潤肺止咳：百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症。
2、寧心安神：百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
3、美容養顏：百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對面板細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
4、滋補治病：百合有良好的營養滋補之功。
5、清火養陰：百合與冰糖、綠豆同煮粥或湯，可清火養陰。
