膠原蛋白早上吃好還是晚上吃好

早上晚上都能服用膠原蛋白，推薦服用時間：

1、晚上睡覺前一個半小時，最佳時間是在九點半左右，當膠原蛋白剛剛被身體吸收後就進入睡眠狀態，效果很好；

2、早晨剛起床的時候，這時候胃腸裡面基本是空的，能夠很好的吸收膠原蛋白，而且還能起到暖胃健胃的療效。

此外，吃膠原蛋白也和減肥健身一樣，都需要長期堅持，至少應該堅持三個月，只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果，前三個月的用量可以多一些，建議早晚各一次，三個月之後，可以只在晚上服用。