科學飲水的注意事項有哪些

科學飲水的方法有：

每日飲水2500毫升。涼開水以及暖水瓶裡的開水其儲存期最多不超過48小時。燒水剛剛沸起時不宜熄火，等持續沸煮3分鐘之後再熄火取用。勞動或運動後不宜馬上大量飲水，應休息20分鐘以後再飲水。因為勞動或運動之後，胃腸道的血管處於收縮狀態，多數血液集中到勞動或運動是緊張的肢體肌肉中，大量飲水，胃腸道的吸收能力很差，會引起消化不良和心臟負擔。大渴之時宜少飲幾口水，停一會再飲，也可適當的先喝些淡鹽水。不要邊吃飯邊大量喝水，會導致胃酸濃度下降，不利於食物消化吸收。清晨起來空腹喝一杯涼開水