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炒花生熱量高嗎

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炒花生熱量高嗎

炒花生屬於一種高熱量的食物,每100克花生米中含有300大卡左右的熱量,本身含有的脂肪、蛋白質也非常豐富,還有大量的不飽和脂肪酸。適量的吃花生可以吸收其中的蛋白質、纖維素和維生素,起到抗氧化的作用,能夠促進腸道蠕動,並且可以補充各種微量元素。但是需要注意吃多之後這種熱量會在體內轉變成脂肪,從而引發肥胖,所以建議不要吃的太多。