吃什麼東西給指甲補營養

不同情況有不同補充營養的方法。

一、指甲脆、裂。1、每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1000毫克，最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助於改善指甲的強度。2、鑑於缺乏鐵元素可引起指甲乾燥、脆弱，最好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。

二、指甲無光澤。每天補充多種維生素。外加維生素B6及鋅元素15克等即可。

三、手指的指甲周圍起皮或長倒刺，是因為缺少維生素。吃魚甘油膠丸和維c片。或用橄欖油加維生素E按摩手指周圍。