指甲脆弱易斷要補充什麼營養

此時應當及時補充維生素B和鈣，放任這些營養素進一步缺乏會導致嚴重後果。鈣缺的後果大家都知道，骨質疏鬆、骨折等都是很常見的。而維生素B長期缺乏，輕則上火、痔瘡、面板差，重則患上胃潰瘍、肝硬化、宮頸炎、腫瘤等，這些都是有病例可循的。因此有指甲易斷裂的情況的人，就該多吃牛奶、大豆、香蕉、胡蘿蔔、西紅柿等，若有必要，也可以遵照醫囑服用維生素B和鈣的補充劑。