吃白豆腐有什麼好處

吃白豆腐的好處：

1、白豆腐中含高蛋白，可以增加人體的營養；

2、食用白豆腐，在造血功能中可增加血液中鐵的含量；

3、白豆腐不含膽固醇，可以改善人體脂肪結構，適合高血壓、高血脂、高膽固醇者食用；

4、白豆腐中含有豐富的植物雌激素類黃酮，可以預防和抵制骨質疏鬆症；

5、白豆腐是軟食，容易消化，可以幫助老年人消化；

6、白豆腐中含有甾固醇、豆甾醇，是抑癌的有效成分，可以抑癌。