最簡單的登山步，希望給大家帶來幫助。
第一，在於左右兩腳的著力點在腳掌，當左腳用腳掌往下踩時右腳自然提起來，當右腳用腳掌踩下去時左腳自然提起來，其實是很費勁的，兩個小腿特別受力。
首先兩條腿交替做有彈性的一彎一直的動作
在左腿彎曲的時候，也就是左腿腳後跟離地的時候，右腿必須要挺直。
而當右腿彎曲的時候，也就是右腿腳後跟離地的時候，左腿必須要挺直。
在進行練習的時候，我們可以在原地做該動作，可以在前進的時候做該動作，也可以在後退的時候做該動作，也可以在左右橫向走的時候做該動作。
然後跟著音樂多做幾遍。
