高三了兒子總是睡不著怎麼辦

1、由於學習壓力太大中導致出現失眠，那麼最好是能夠每天晚上喝一杯熱牛奶自行緩解或者是在晚上使用熱水進去泡腳來提高睡眠質量。那麼家長最好是能夠多進行鼓勵他不要讓他有太大的壓力，適當的把壓力釋放出來。

2、高三畢業生學習壓力比較大，會出現這種情況的，但作為家長的你，除了適度的安慰，鼓舞之外不要再給他其他的壓力就好，注意飲食調整，適量增加營養，比如蛋白質，適度運動。