1、多吃富含維生素的水果蔬菜，如彌猴桃、橙子、橘子、蘋果、檸檬、木瓜、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等。
2、多喝水。每天喝8-9杯水可以促進體內的排毒工作（最好是30度以下的溫開水）。堅決不喝碳酸飲料，碳酸飲料裡含香料、咖啡因，人工色素等對人體有害。
3、良好的生活作息，保持充足的睡眠。高質量的睡眠可以消除疲勞，最好能在十一點之前上床睡覺，擁有八個小時以上的睡眠時間。如果有午睡的習慣就更好了。
4、保持臉部面板的清潔。定期使用洗面奶，洗面奶最好買溫和型的，不然對面板會有傷害。
5、處理好你的頭髮。頭髮帶有很多的灰塵和油脂，所以儘量將前額的頭髮梳起來，否則厚重的劉海容易使面板長痘痘。
6、注意防晒。夏天出門記得帶傘，紫外線是造成面板傷害的主要原因。
7、少玩電腦，看電視。有輻射。每天面對電腦電視的時間不要連續超過2個小時，如果不得不一直面對電腦，要保證這期間每個小時去洗洗臉或者離開電腦10分鐘休息。
