夏天在選擇防晒霜的指數的時候，應該依據外出的活動時間而定，如果只是在外短暫逗留可以使用指數較低的防晒霜，如果需要在烈日上長時間逗留就需要使用指數較高的防晒霜。另外也可以根據陽光的強烈來調整指數的大小。夏天儘管天氣炎熱，陽光強烈，在使用防晒霜的時候，SPF15~SPF30之間的防晒霜就能夠滿足日常需要。在日常如果選擇防晒指數較高的防晒霜，很容易導致面板遭受較大的刺激，自身暗瘡、粉刺等問題。一般說來，相同的紫外線強度下，膚色白皙的人在選擇防晒霜的時候可以稍微選指數高一點的，而膚色偏黑的人可以稍微選擇指數低的。紫外線很容易導致面板色素沉著而長日晒斑，面板白皙長斑的跡象越明顯，所以可以選擇防晒倍數高一點的防晒霜來進行防晒。
