寶寶一天可以補充多少鋅

寶寶一天可以補充8ml鋅，鋅是體內必不可缺少的微量元素，如缺乏鋅離子可通過食補和藥補兩種方式，通常建議食補，可補充食物中鋅離子的有海產品如海鮮中的牡蠣、貝殼、海螺等都富含鋅離子。另外，可食用堅果如核桃、花生、榛子也富含鋅離子，還可補充肉類或豆製品，其中牛肉、大豆都富含鋅元素。對於藥物補充鋅離子可選擇葡萄糖酸鋅、賴氨酸鋅等離子鋅補充鋅元素，但建議從食物中攝取鋅元素，補鋅效果好。