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經驗
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維生素E是維生素的一種型別,維生素E具有
美容
、養顏、抗衰老等作用,對人體的身體健康是非常有益的,補充維生素E的食物是很多的。
第一、包括各類
植物
油,比如橄欖油、花生油、大豆油、
葵花籽
油,這些油中都含有豐富的維生素E。第二、比如堅果類的食物,比如松子、核桃、榛子、開心果,堅果類的食物也含有豐富的維生素E。第三、豆類食品,比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆,豆類食物中也含有非常豐富的維生素E。第四、還有就是蛋類食物,比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等,都含有豐富的維生素E。
標籤:
維生素
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