吃維生素e有什麼作用

維生素e是脂溶性維生素的一種，具有抗氧化，抗腫瘤的作用。在小麥的胚芽、胚芽油當中含量會比較豐富，還有一些堅果類的食物當中含量也很豐富。維生素e有一些抗氧化作用，而且還可以淡化色斑，一些想要美容的人士可以選擇。維生素攝入量並不是越多越好，而是要根據每個人的個體情況來進行一些針對個人情況的補充，一些老年人是不建議食用維生素e。