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經驗
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缺乏
維生素
,要依據具體缺乏的是什麼型別的維生素。維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素。
脂溶性的維生素,主要有維生素A、D和E。維生素A和維生素D可以從動物內臟攝取,特別是動物的肝攝取,它們富含維生素A和維生素D。維生素E的攝取主要是從深海的魚類,維生素E的含量會更高。維生素B和維生素C是叫做水溶性維生素,主要的攝取方式是新鮮的蔬菜和
水果
,其中的含量較高。所以從不同型別食物攝取的維生素是不一樣的。
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維生素
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