睡前多久不能喝綠茶

睡前2小時左右不能喝綠茶，即晚上9點以後不宜飲茶，因綠茶中含有豐富的咖啡鹼、茶多酚，會促使大腦中樞神經興奮，從而提神醒腦、增加大腦細胞的活躍性，因此大腦得不到休息，會影響睡眠，所以晚上睡覺前不宜喝綠茶。

結語：

晚上喝茶後，茶多酚和咖啡鹼能促進身體消化，加快身體排洩速度，促使生物鍾紊亂，長期頻繁起夜，導致失眠。