1、多補充水分，多吃粗纖維食物。便祕是長痔瘡的常見因素，多喝水便便不會那麼硬，粗纖維食物可促進胃腸道蠕動，幫助排便。常見的粗纖維食物有：黃豆玉米等粗糧、芹菜竹筍韭菜菇類等蔬菜、蘋果梨菠蘿等水果。
2、排便要專心。排便時最好不要玩手機、看報紙雜誌等。排便不暢也最好不要用力屏氣排便，可以用手按壓左下腹部協助，或者使用開塞露或者口服益生菌等方法幫助排便。
3、抽時間做一做提肛運動，據研究提肛運動對痔瘡有良好的防治效果。每天在獨處的時候抽個幾分鐘放鬆，深吸氣，將肛門上提緩慢收縮肛門再放鬆。除了這些外，日常的身體鍛鍊也有助於身體健康腸道健康。
4、注意便後的清潔衛生，防止肛門周部感染。保持肛門周圍的清潔，勤換洗內褲。建議使用柔軟的衛生紙，或者廁用溼巾紙。
