1、保暖
寒冷是凍瘡產生的主要病因，想不被凍瘡折磨，最重要的預防辦法就是保暖，尤其要做好凍瘡好發部位的保暖工作，出門的時候注意增添衣物，戴上手套、圍巾和防風耳套，還要注意腳部的保暖，穿上加絨的棉鞋。
2、注意腳步的乾爽
要預防腳趾長凍瘡，就應該選擇舒適合適的鞋子，儘量不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過緊，以免影響腳部的血液迴圈。此外，還建議保持腳部的乾爽，勤換鞋襪，避免潮溼。
3、鍛鍊
凍瘡雖然長在身體的區域性位置，但它與身體的素質是分不開的，堅持體育鍛煉時預防凍瘡的好方法，因為鍛鍊可有效改善身體的血液迴圈，提高身體的抗寒能力和機體的免疫功能，避免凍瘡有機可乘。
