貧血的人吃什麼可以補血

有沒有坐久了或者站累了蹲了一小會站起來就覺得眼前一片黑，什麼都看不清，但是過一會就好了，這就是貧血的症狀，下面介紹幾種食物補血。步驟閱讀

經驗步驟：1

貧血一般都是因為缺鐵引起的，可以吃一些含鐵的食物，必須莧菜、西紅柿等等，還可以用鐵鍋炒菜來補充鐵。

可以多吃一些紅色的食物，像蘋果啊、紅棗。最簡單的方法就是吃紅棗了，紅棗不僅健康方便，而且還有美容的作用。

你也還可以吃一些動物的內臟，肝臟、腎臟、雞肝、豬肝。肝臟裡面含有豐富的蛋白質和維生素，但膽固醇和高血脂的人不適合這種方法。因為肝臟中含有很高的膽固醇。