1、每天半個小時的有氧運動。有氧運動是動用全身來進行運動的，每天爭取30分鐘以上的時間去做有氧運動，可以提高你的心率，促使新陳代謝加快，身體出汗，燃燒脂肪，對你的瘦臉很有幫助。
2、知道吃什麼還不可以，我們還要知道少吃什麼，不能吃什麼。平時生活中，我們要儘量少吃紅肉{豬肉、牛肉}，多吃點白肉（雞肉、魚肉）。不要吃動物內臟，遠離酒精，少抽菸等等。
3、這種型別的臉型，想要瘦臉，需要針對的便是脂肪的溶解，一般來說，脂肪消減，臉也會自然變小。在食物中攝取如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等食物，這些都可以促進血液迴圈，加速脂肪分解。在水果的選擇上也需要選擇糖分較低的，而像荔枝、西瓜等水果就要儘量少吃。
