怎麼增強記憶力

增強記憶力的方法：可以調整飲食結構，多食用深海魚類，堅果，也可以選擇補充富含DHA的保健食品，同時需要保證睡眠，注意睡眠的質量和時間，避免情緒的劇烈波動。

人們整天都要工作，因此休息是比較重要的，尤其是晚上的睡眠。如果睡眠不好，記憶力就會減退，時常會感到不舒服，因此勞逸結合對於提高記憶力來說是很重要的。