吃鈣片喝多少水

吃鈣片喝20~50毫升的水即可，晚上最好吃鈣片，這樣有利於身體吸收。

鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為"生命中的鋼筋混凝土"，人體中鈣的含量佔總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、蛋白激素合成等起到至關重要的作用。