水煮蛋冷水下鍋還是沸水下鍋

水煮蛋冷水下鍋。將雞蛋洗淨後，放在盛水的鍋內浸泡一分鐘，用小火燒開，水開後改用文火煮8分鐘即可。切忌燒煮時間過長，否則，蛋黃中的亞鐵離子會與硫離子產生化學反應，形成硫化亞鐵的褐色沉澱，妨礙人體對鐵的吸收。