瑜伽排汗多有什麼益處

瑜伽是一種有氧運動，可加強人體對氧氣的吸收。幾乎全部的瑜伽動作都可以流汗，心跳加快，從而加強人體的血液迴圈。瑜伽的姿勢大大考驗到大身體的柔軟性和平衡性，如果長期練習，身體的靈活度將會大大增加。

做瑜伽時不是一定出汗就是好的，出汗只是說明在最初練習時對身體來說強度大些，但在經過一段時間的鍛鍊以後，柔韌性，協調性，力度等方面比以前有進步，所以同樣強度的練習對於現在的你來說就不會覺得很吃力，因為身體已經適應了這樣的強度，如果將動作的難度和強度適當的增加，還會和以前一樣有出汗的感覺。