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1、躺上床後,在30分鐘以內睡著。
2、半夜醒來的次數不超過一次,每次不超過20分鐘。
3、適當做夢,夢不能多且不是惡夢。
4、睡醒後覺得神清氣爽,沒有疲累感。
如果想要讓自己的狀態看起來更好,除了持續保養之外,先得要有健康的睡眠才行,讓自己外表看起來更好的重要因素就是飲食,緊接著就是睡眠,它的好處甚至超越運動、化妝和美容,從今天開始遠離壞習慣,好好睡美容覺吧!
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