在家裡無氧運動有哪些

在家裡可以做的無氧運動有啞鈴操、深蹲、俯臥撐、平板支撐等運動。做這些運動開始時難以堅持，的進行定時定量訓練，練習的時候應該循序漸進，慢慢的提高運動的效率。

無氧運動的分類是從人體運動時骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的，無氧運動的概念也都是根據無氧代謝供能系統為主演變而來，例如無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。