1、瘦臉和雙下巴的方法有很多，臉胖、雙下巴的出現主要是臉和下巴堆積脂肪過多導致，在飲食上要注意調整飲食，多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，不要吃辛辣、油膩的食物，減少脂肪的攝入。還可以吃些素食粗糧作為主食，素食粗糧中所含的脂肪含量較低，可以增加胃腸蠕動。也可以做一些臉部按摩來幫助瘦臉和下巴。
2、顴骨和下頜骨比較肥大、臉部脂肪太多、咬肌太大了等都是臉圓的原因。有些人面部浮腫是由於體內雌性激素異常或是淋巴系統出現了功能性障礙，以及體內毒素過多不易排洩等，如果平時你飲食不均衡，喜食高鹽、辛辣食物等，也許浮腫現象隨時都將困擾著你。
