1、雙下巴的存在主要是下巴部的脂肪堆積形成，可以通過吸脂達到瘦下巴的效果，同時可以結合鐳射的緊膚治療。祛除雙下巴還可以選擇或做一些按摩動作，通過長期按摩動作能有效緩解雙下巴，同時再減少高熱量食物攝入，更能有效解決雙下巴問題，使效果更好。
2、運動法，我們知道變胖最重要的原因就是缺少運動，還有一定不能暴飲暴食，經常給身體做運動可以防止雙下巴的形成，打造更為精緻的美臉，每天堅持半小時以上的有氧運動是極好的方法。
3、按摩操，將頭後仰，使脖子前部肌肉面板繃緊而變得僵硬，緊閉牙關，咬緊雙頜，一直到頸部的索狀組織突出為止，開關兩頜各五次，然後拉回後仰的頭，使其處於垂直位置，並使頸部肌肉保持繃緊狀態，迫使頭向後。堅持可達到瘦雙下巴的效果。
