去掉雙下巴可以通過手術方式快速去掉，不過有一定的風險。也可以配合按摩和有針對的練習改善雙下巴，可以咀嚼口香糖、抬頭、下巴夾球、鍛鍊頸闊肌等方式消除雙下巴。
手術方式去掉雙下巴，可以採取頦部溶脂和頦部吸脂方式，頦部溶脂是通過注射相應藥物達到下頦部脂肪溶解，通過相應血液迴圈和淋巴迴圈將溶脂的脂肪慢慢排洩掉，來達到下頦形態的改善，吸脂方法是通過相應吸脂針將頦部多餘的脂肪吸除來達到相應的塑形效果。
有很多可以去雙下巴的瘦臉操可以每天練習，長期撿起，也可以看到顯著效果。也可以可以通過針對性的練習，有效地消除雙下巴。咀嚼口香糖、抬頭、下巴夾球、鍛鍊頸闊肌都有很好地效果。
去雙下巴瘦臉操具體步驟：
1、捲舌操
坐著時，把舌頭觸到口頂部，把舌頭頂緊，堅持2秒，然後再恢復到正常位置，放鬆2秒，進行時下巴和頸部有一鬆一緊的感覺。開始時，不要使舌頭太緊張，只是有些緊就行了。當天天做時，逐漸增加收緊的程度。
起初每天做10下，然後逐日增加，在2周內，每天可增加到100下，但也不過用幾分鐘時間。
此操堅持做一週後，人們的雙下巴和頸部鬆弛的面板會有所減少。當雙下巴完全消失後，頸部面板也會被收緊，可將捲舌操減少到隔天做一次，一次50下。
2、收緊下巴操
這種體操的順序是雙手手指張開，按在下顎，保持這個姿勢，頭部向後仰20秒，反覆地做2～3次。每完一次就深深呼吸一下，嘴巴張大，拇指要剛好按在下顎突出的地方，慢慢加力。
