金雞獨立的好處：可以起到強身健體，防治疾病和提高免疫力的好處。
金雞獨立其實可以被說為是一種比較常見的鍛鍊動作，現在大多人都喜歡運動，因為通過運動身體會倍感舒適。
1、有助於防治疾病
金雞獨立就是單腳站立，從而改善人們虛弱的經絡會感覺到痠痛，同時也得到了鍛鍊，金雞獨立可以使人意念集中，有效的將人體的氣血引向足底，對高血壓，糖尿病，頸椎病等疾病有較好的防治效果。
2、能夠提高免疫力
人們長期堅持練金雞獨立是可以有效的提高血液迴圈和人體的呼吸系統，從而增強自身的體能，提高身體免疫力，促進自己的身心健康。
所以日常生活中，人們由於條件有限，又適應不了高動作，就可以多加練習金雞獨立，只要堅持下來，身體體能就會特別好。
