女孩晚上喝酸奶有什麼好處

1、晚間12點至凌晨，是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收；

2、晚間12點至凌晨，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素較少；

3、晚上喝酸奶有利於防止便祕，且最好是在晚飯後兩個小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶，因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。