在跑步前要洗臉、卸妝的，因為跑步時，體內的溫度會升高，毛孔也會開啟以便於排汗，要是不洗臉，臉上的化妝品，會堵塞毛孔，造成很多肌膚問題。
在跑步之前除了要卸妝洗臉，還要給肌膚補水，可以喝300毫升的純淨水，保證體內的水分蒸發，在跑步中也要喝水，可以幫你促進身體排毒，讓你輕鬆擁有好肌膚，在跑步之後的半個小時候，可以喝一些淡鹽水或者運動飲料，幫你補充水分和能量。
要記得在跑步之後，也要洗臉，因為在運動的過程中，體內會排除大量的汗液和分泌物，要是跑完後，不及時清理，也會堵塞住毛孔，造成很多的肌膚問題，洗完臉後，不要忘了護膚，因為在運動後，肌膚的新陳代謝比較快，容易引起老化，所以要給肌膚增加營養，可以塗抹一些保溼霜。
