1、跑步前最好洗臉。
跑步的時候面板為了降溫會開啟毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不洗臉的話，白天的細菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對面板是不好的，所以跑步前最好洗臉(更要卸妝)。
2、跑步前洗臉的好處：
對面板好，洗完臉，帶著乾淨的肌膚去跑步，這樣在跑步之後，流出的汗液也不至於太髒。更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射，會刺激肌膚引起不良反應。如果跑步後運動繼續幾小時，你又無法洗臉，那面部汙垢而導致面板過敏和對面板的傷害就會嚴重得多。補水護膚，跑步時比平常消耗掉更多的水分。如果不及的同時時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足面板細胞的需要。跑步前中後都需要補充水分，促進身體毒素排出的同時，喝水有利於面板的呼吸和暢通。超過半小時的跑步後可以喝運動飲料，以補充身體缺乏的電解質。
