黑髮方法有哪些

避免熬夜，吃些堅果的食物，例如核桃仁、黑芝麻等堅果。可以吃些首烏片和胱氨酸片。需要多吃新鮮富含維生素E、維生素C的蔬菜、水果。應該注意平時要多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質的，然後就是要多運動，規律生活，儘量不要操心，這樣堅持半年的時間，那麼你的白髮估計就可以改善了。建議你在平時多吃黑芝麻類食品，像黑芝麻有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效。