吃什麼能補磷元素

幾乎所有的食物中都含有磷。

含磷量較高且適合食用，易於消化吸收的為：牛肉、乾酪、魚、海產品、羊肉、肝、果仁、花生醬、豬肉、禽肉和全穀粉等。

含磷量一般且適合食用的 有：麵包、穀物、乾果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多數的蔬菜和白麵粉等。