吃以下東西對聽力好：
1、多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。
2、多補充些含鋅豐富的食物：因鋅與核酸、蛋白質的合成，與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關係。
3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬幹果：維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。
4、適當攝入含維生素D多的食物：維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。
5、多吃有活血作用的食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。
