四種策略幫你更好地集中自己的注意力
1、減少外部環境的干擾
我們都知道，外部環境對我們的影響是很大的。如何減少外部環境對我們的影響，對提高我們的注意力有很大幫助。我們如何減少外部環境對自己的影響呢？其實，最重要的還是我們自己。環境的影響是無處不在的，我們改變環境是很難得，但是我們可以改變自己。
2、給自己設定一個規則
有時候，我們分心不只是因為自己，還因為受到別的事影響。你在做一件事的時候，可能突然會有別的是要你做。在這時候你可以給自己設定一個規則，你在一個時間段，只做自己手頭的事。如果不是特別緊急的事，先不做。空出一段時間來專注地做事情，然後在去處理別的事情。
3、建立節奏
每個人集中注意力的時間都不太一樣，瞭解自己大概多長時間會分心，在學習時減少身邊所有的干擾來源。
4、脫離讓你分心的環境
當你因為環境的影響而難以集中注意力，而你也很難靠自己來排除這種影響。這時候，脫離這種環節是一個很好的辦法。比如你想專心學習，你可以去圖書館。你想專心做一件事情，你可以找個安靜的地方專心的做這件事。
