跏趺坐快速練成需要每天堅持拉伸韌帶半小時，然後開啟胯骨慢慢就快速練成了。
跏趺坐即互交二足，將右腳盤放於左腿上，左腳盤放於右腿上的坐姿。在諸坐法之中，以此坐法為最安穩而不易疲倦。
跏趺坐怎麼快速練成
經驗
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