每天吃三個雞蛋可以嗎

膽固醇正常的人一天吃3個雞蛋是可以的，但不建議這麼做。在其他食物（奶類、肉類和魚蝦）都正常攝入的情況下，《中國居民膳食指南2016》建議每週吃的雞蛋不要超過7個。

雞蛋的蛋白質含量很高，營養價值也高，大部分的家庭都喜歡吃雞蛋。雖然說雞蛋的營養價值高，但是一天也只能吃一個，最多吃兩個，如果超過兩個，那麼就會造成蛋白質超標，從而引起消化不良。