如何練掉啤酒肚

減去啤酒肚的運動：

1、游泳減啤酒肚。游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應長期堅持，至少每週兩次；

2、呼拉圈減啤酒肚。呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的剋星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈是最佳減肥時間，可以幫助腸道消化和排毒，幫助減去啤酒肚。

注意：減啤酒肚一定要持之以恆，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持一個月以上。