如何減掉大肚子

1、不要暴飲暴食。飲食要有規律，不要暴飲暴食，且葷素搭配合理。

2、要養成良好的生活習慣。不熬夜，要早睡早起，嚴格限制吃夜宵；同時，少喝酒，特別是少喝啤酒。

3、不要久坐不動。每坐一個小時左右，可以站立一小段時間，舒展一下身體。

4、飯後散步。飯後可以出去慢散步半個小時左右，這樣有利於消化。

5、要加強體育鍛鍊。平時可以抽半個小時左右跑步鍛鍊，這樣有利於全身的協調。

6、有針對性的腹部練習。可以在專業老師的指導下有針對性的進行減腹練習，這樣減掉肚子的效果最好。