護心臟的食物有哪些

對心臟都有好處的食物有亞麻籽、堅果、大豆、黑豆、橄欖油、草莓、菠菜、胡蘿蔔、紅薯、紅酒等。

這些食物可以降低血液中的低密度脂蛋白以及膽固醇含量，可以軟化血管，清除氧自由基，從而降低心律失常的發生，減少冠心病、高血壓等慢性疾病的發生率。

平常飲食要清淡，多吃雞鴨魚這樣的白肉，和含不飽和脂肪的花生醬、花生油、花生果，食鹽量每日不要超過6克。

不要抽菸，儘量不要熬夜，保持情緒舒暢。