便祕是一件非常痛苦的事情，很讓人苦惱。其實引起便祕的因素有很多種，我以前有這樣的症狀時醫生說，便祕主要是由於腸道的蠕動和個人生活習慣的問題，有很多方法都可以預防並且解決便祕給我們帶來的苦惱。今天給大家分享一下，出現了便祕該怎麼辦。步驟閱讀
經驗步驟：1
適當的多喝些水，每天早上空腹的時候，喝一杯溫開水或者蜂蜜水都可以促進腸道蠕動，促進排便，所以平時要多喝水，不要等到口渴了再喝水。
2要注意飲食，平時吃飯要多吃蔬菜，比如；芹菜、韭菜、菠菜。這些都對預防便祕有好處。
3適量的運動，對腸道蠕動也有很大的好處。也能有效的防治便祕。
注意事項：
要注意一定不要大動肝火，要保持愉快的心情。
