經期可以做瘦腰運動嗎

如果在經期身體沒有特別不適的話是可以做一些比較溫和的瘦腰運動的。很多女生到了經期會由於身體不適而完全不像動彈，其實這個時候是可以暫時放棄一些比較劇烈的運動，不過如果經期想瘦腰的話還是可以適量的做一些運動，前提是身體沒有出現不適的情況。女性朋友在經期並不是絕對不可以運動的，不過高強度和大動作運動，跳躍、長跑及仰臥起坐等，月經期期間還是不可以做的，避免引發痛經，導致出血量增多。而適當的運動又有利於神經系統平衡，有益於血液迴圈，有助於腹肌及骨盆肌收縮放鬆，更好地排出經血，還可以減輕痛經。