仰臥起坐飯後多少合適

飯後2個小時或飯前1個小時做仰臥起坐更有利於身體健康，由於進食以後腹部較飽脹，飯後立刻做仰臥起坐會擠壓腹部出現疼痛。

仰臥起坐(sit-up)，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。